Путешествие в мир йоги для десятиклассников

Десятиклассники продолжают своё захватывающее путешествие в удивительный мир Индии.

Представление о Индии как о стране пряностей, ярких сари и древних легенд обогатилось теперь ещё и практическим опытом освоения одного из древнейших и наиболее распространенных видов индийского искусства — йоги.

Проводником в этот удивительный мир стала - Байбарина Людмила Юрьевна, преподаватель вини-йоги (от тела к душе) и йога-терапии.

В ходе мастер-класса десятиклассники освоили базовые асаны, такие как поза горки (Тадасана), поза дерева (Врикшасана), поза воина (Вирабхадрасана), собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и многие другие. Инструктор подробно объяснил технику выполнения каждой асаны, обращая внимание на правильное расположение тела и глубину проработки мышц. Он также уделил много времени технике дыхания (пранаямы), объясняя как правильное дыхание может улучшить концентрацию и снизить уровень стресса.

Завершился мастер-класс релаксацией — шавасаной, позой полного расслабления. Под спокойную музыку ребята легли на коврики и полностью расслабили свои тела и умы. Это было прекрасным завершением интенсивной, но очень приятной практики.